این هفت عذا را می توان به سادگی با سرخ کن های بدون روغن به راحتی و به سرعت آماده نمود و لذت برد.
- سیبزمینی سرخ کرده
- بال مرغ
- تکههای موتزارلا
- حلقه پیاز
- ناگت مرغ
- تکههای ماهی سالمون
- میگو
- مرغ سرخشده
سیبزمینی سرخ کرده:
سرخ کن را با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتیگراد) پیشگرم کنید. سیبزمینیها را به نیمههای نازک برش دهید و آنها را در کمی روغن، نمک و هر ادویه دلخواه دیگری بپاشید. سیبزمینیها را در سبد سرخ کن به صورت یک لایه قرار دهید. حدود ۱۵-۲۰ دقیقه صبرکنید و در نیمه راه سبد را تکان دهید تا سیبزمینیها سرخ و طلایی شوند.
بال مرغ:
سرخ کن را با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتیگراد) پیشگرم کنید. بال مرغ را در ادویهبندی یا ترکیب مورد علاقه خود بپاشید و خوش طعم کنید. بالهای مرغ را در سبد سرخ کن به صورت یک لایه تکی قرار دهید و از همدیگر جدا باشند. حدود ۲۰-۲۵ دقیقه صبر کنید و در نیمه راه بچرخانید تا بالها سرخ و کاملاً پخته شوند.
ناگت موتزارلا:
برای پخت ناگت موتزارلا در سرخ کن، آنها را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از پخت در فریزر قرار دهید. سرخ کن را با دمای ۳۹۰ درجه فارنهایت پیش گرم کنید و ناگت موتزارلا را به صورت تک لایه در سبد سرخ کن قرار دهید. به مدت ۶-۸ دقیقه منتظر بمانید، یا تا زمانی که پنیر آب شود و سطح ناگت سرخ و همگی پخته شود.
حلقه پیاز:
برای تهیه حلقه پیاز در سرخ کن، پیازها را در مخلوطی از آرد، تکههای نان و ادویهها مغلوط کنید. سرخ کن را به دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت پیش گرم کنید و حلقههای پیاز را به صورت تک لایه در سبد قرار دهید. به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه تحمل کنید، در نیمهی مسیر برگردانید، یا تا زمانی که حلقهها سرخ و طلایی شوند.
ناگت مرغ:
ناگتهای مرغ منجمد را به صورت یک لایه تکی در سینی قرار دهید. برای 8-10 دقیقه صبرکنید، در نیمهی مسیر آنها را برگردانید. با بریدن یک ناگت مرغ از وسط، اطمینان حاصل کنید که کاملاً پخته شده و دیگر رنگ صورتی ندارد. با سس مورد علاقهتان سرو کرده و لذت ببرید!
ماهی سالمون:
پخت ماهی سالمون در سرخ کن بدون روغن یک گزینه سریع و سالم است. فیلههای ماهی را با نمک، فلفل و انواع گیاهان دلخواهتان مزه دار کنید. سرخ کن را به دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتیگراد) پیش گرم کنید و فیلههای ماهی را با پوست به پایین در سبد قرار دهید. به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه پخت کنید تا ماهی کاملاً پخته شود و با یک چنگال به راحتی جدا شود. با اضافه کردن برگ لیمو سرو کنید تا طعم آن تقویت شود.
میگو:
در یک کاسه، میگوها را با روغن زیتون، نمک، فلفل و هر ادویه دلخواه دیگری مخلوط کنید. بدون شک این یک غذای سالم و کم روغن است. میگوهای مخلوط شده را به صورت یک لایه در سینی هواپز قرار دهید. میگوها را برای ۵-۷ دقیقه پخت کنید و در نصف مدت زمان پخت سبد را تکان دهید. میگوها را برای پختگی (شفاف و صورتی) بررسی کرده و گرم با سس دلخواه خود میل کنید.
